 |  |  |  |  | ||||||
 | | | | | | | | | | |
Meer leren ontspannen? Rustiger leren ademhalen? Dat kan met yoga! Behalve ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen, doen we losmaakoefeningen, rek- en strekoefeningen en klassieke yogahoudingen. En bij alle oefeningen is er aandacht voor een rustige ademhaling en onnodige spanning. Je hoeft niet jong of lenig te zijn om mee te doen. Het is vooral belangrijk de oefeningen vanuit je gevoel en met aandacht te doen. Dit heeft niet alleen effect op je lichaam, maar ook op je denken.
De kennis van de wisselwerking tussen lichaam en geest is niet specifiek voor de oosterse filosofie. Ook in onze westerse cultuur is dit van oudsher bekend. Denk maar aan uitdrukkingen in onze taal als:
• je poot stijf houden
• door de knieën gaan
• de rug recht houden
• stijfkoppig zijn
• het leed van de hele wereld op de schouders dragen
Het besef van de wisselwerking tussen lichaam en geest is echter in onze cultuur naar de achtergrond verdwenen.
Door yoga te beoefenen werk je aan flexibiliteit en ontspanning van lichaam en geest.
De adem is de verbindende factor tussen lichaam en geest. Bij onrust en spanning heeft de adem de neiging hoog en onrustig te worden. Bedenk bijvoorbeeld wat er met je adem gebeurt als je schrikt: je adem stokt in je keel. Het werkt ook omgekeerd. Door je adem laag en rustig te laten worden, kan je spanning en onrust loslaten, zowel in je lichaam als in je denken.
De yogalessen vinden plaats in een kleine groep met veel persoonlijke aandacht in fysiotherapiepraktijk De Aker, Eurokade 38, 1060 RZ Amsterdam. De kosten bedragen €99 voor een introductiecursus van 10 lessen. Vooraf is er een individuele intake met praktische oefeningen van een uur. De kosten daarvan bedragen 30 euro.
Verdere informatie en aanmelding:
Karin de Wildt, telefoon 020-6109567 of email karunadewildt@cs.com
Karin de Wildt is gediplomeerd yogadocent en geeft sinds 1984 yogalessen in o.a. buurthuizen, gezondheidscentra, crisisopvang en bedrijfsyoga in een ziekenhuis. Zij is lid van de Vereniging van Yogaleerkrachten Nederland.
Naast de werkzaamheden als yogadocent geeft Karin reiki-behandelingen, communicatietrainingen en individuele coaching.